夢見るうさぎある日突然、朝、起きられなくなってしまった！
HSS型HSPさんは、新しい体験や冒険が大好きで、いろいろなことに果敢にチャレンジします。
いつも何か新しいことを探していて、変わりゆく世界に対して好奇心旺盛です。
それと同時に、心がとても豊かで、物事に対して深く感じたり、じっくり考えたりする傾向があります。
これは、HSS型HSPさんが新しい体験を追い求める一方で、周りの世界や自分自身の感情に対して敏感であることを示しています。
このように、新しい刺激を求める冒険心と、深い感情を持つ心の両方を併せ持つのが、HSS型HSPの特徴です。
このユニークな組み合わせは、多くの場面で大きな利点となりますが、時には、知らずに自分の限界を超えた際に、さまざまな問題を引き起こすことがあります。
例えば、意欲の減退、自己否定、行動力の喪失、緊張感、判断力の低下、柔軟性の欠如など、これらの症状は、自分のニーズに気付かず、または不適切な環境に適応しようとすることから生じてしまうのです。
Reiこの記事では、HSS型HSPが自分の限界を意識して、自分を守るための対策を紹介します。
自分の気持ちや考えを書き出すことで、自分の本当のニーズや欲求を見つける
HSS型HSPは、自分の感受性や敏感さを隠そうとしたり、自分に合わない役割や期待に応えようとしたりすることで、自分の本当の気持ちや考えを見失ってしまうことがあります。
そんな時は、日記やメモなどで自分の気持ちや考えを書き出してみましょう。自分が何を望んでいるか、何が不満なのか、何がストレスなのかなどを明確にすることができます。
これによって、自分に合った刺激量やペースを見極めたり、自分の最低ラインや優先順位を決めたりすることができますよ。
自分の最低ラインや優先順位を決めておくこと：無理な負担やストレスを減らす
HSS型HSPは、新しいことや冒険に興味があるため、多くのことに挑戦したり、多くのことを経験したりしたいと思うことがあります。
でも、それが自分の能力や時間を超えると、無理な負担やストレスになってしまいます。
そこで、自分の最低ラインや優先順位を決めておくことで、自分にとって本当に大切なことや楽しいことに集中したり、自分にとって不要なことや苦痛なことにノーと言ったりすることができますよ。
これによって、自分のエネルギーを効率的に使ったり、自分のペースで生きたりすることができます。
自分に合った刺激量やペースを見極めることで、過剰な刺激や退屈から自分を守る
HSS型HSPは、刺激を求める一方で、刺激に敏感でもあります。そのため、過剰な刺激や退屈のどちらも自分にとって不快です。
過剰な刺激は、緊張や不安、イライラなどのネガティブな感情を引き起こします。
退屈は、やる気の低下や自己否定、行動力の喪失などのネガティブな状態を引き起こします。
そこで、自分に合った刺激量やペースを見極めることで、過剰な刺激や退屈から自分を守ることができます。
例えば、刺激が多すぎる時は、静かで落ち着いた場所に移動したり、深呼吸や瞑想などでリラックスすることを心がけましょう。
刺激が少なすぎる時は、新しい趣味やスキルを学んだり、友人や家族とお話しするのも良いですね。
自分の感受性や敏感さを受け入れることで、自己肯定感や自信を高める
HSS型HSPは、自分の感受性や敏感さを弱さや欠点だと思ってしまうことがあります。でも、本当はそれらはむしろ強みや魅力でもあるんです。
感受性や敏感さは、豊かな感情や想像力、洞察力や共感力などの素晴らしい能力をもたらします。
そこで、自分の感受性や敏感さを受け入れることで、自己肯定感や自信を高めることができます。
例えば、自分の感受性や敏感さを誇りに思ったり、自分の得意なことや好きなことを認めたりしましょう。
必要ならば専門家に相談することで、適切なサポートを受けてみると、自分では思いつくことができなかった、新しい生き方を見つけられるかもしれません。
HSS型HSPは、限界サインに気づいても、自分で対処しようとしたり、他人に迷惑をかけたくなかったりすることで、誰にも相談しないことがあります。
しかし、それでは問題が置き去りになり、後々まで苦しむことになりかねません。
日々の中で、調子の良い時こそ、いざという時に相談できる相手を探しておくと良いですね♪
限界サインのチェックリスト
自分が限界に近づいているかどうが判断をするためのチェックリストを役立ててくださいね。
以下の質問に「はい」と答える項目が多い場合、限界に達している可能性があります。
やる気が周期的に大きく変動しますか？
自己否定が頻繁に起こりますか？
意欲があるにも関わらず、成果が出ないと感じますか？
行動を起こしたいが、勇気が湧かないことがありますか？
常に緊張しており、リラックスできない状態ですか？
他人の意見に容易に影響されますか？
状況に応じて柔軟に対応するのが難しいですか？
Rei自分を振り返ってみてくださいね( ＾∀＾)
限界サインへの対処法
自己の感情と考えを可視化する
自分の真のニーズや欲求を見極めるためには、日記やメモを利用して感情や考えを書き出しましょう。
これにより、何を望んでいるのか、どのような点が不満なのか、何がストレス源なのかを明確にすることができます
最低限の要求と優先順位の設定
多くの挑戦や経験に惹かれるものの、それが能力や時間を超えてしまうと、過度なストレスを感じることになります。
自分の限界と優先順位を明確に設定することで、本当に重要なことに集中し、必要のない苦痛から自分を遠ざけることができます。
適切な刺激量とペースの見極め
過剰な刺激と退屈のどちらも、HSS型HSPにとっては不快です。
自分に合った刺激量やペースを見極めることで、これらの不快感から自己を守りましょう。
自己の感受性と敏感さの受容
自分の感受性や敏感さを弱点ではなく、むしろ強みとして受け入れることが重要です。
これらは、豊かな感情や想像力、洞察力、共感力など、多くの素晴らしい能力をもたらします。
専門家のサポートを求める
独りで解決しようとせず、必要ならばカウンセラーや専門家に相談してみましょう。
新しい生き方や解決策を見つけるための適切なサポートを受けることができます。
ごちゃごちゃに絡まった心の糸をほぐしていきましょう。
まとめ
HSS型HSPは、自分の特質やニーズを理解し、適した環境やペースを見極めることで、その可能性を最大限に発揮することができます。
自分の感受性や敏感さを受け入れ、自己肯定感や自信を高めることも大切です。
この記事が、限界サインに悩む方々の手助けとなれば幸いです。
Reiあなたの幸せと充実した人生を心から願っています♪
